Parce que sans coaching la plateforme n'est rien !

Comment s'entraîner sur une plateforme vibrante ou oscillante Tonic Vibe™?

Découvrez ci-dessus un enchaînement d'exercices et de postures pour plateforme vibrante.

N'oubliez pas qu'avant tout exercice vous devez (comme dans tout sport) vous échauffer et vous hydrater. Chaque séance ne doit pas dépasser 15-20 minutes maximum, pour 3 séances par semaine maximum. Nous vous conseillons d'observer un temps de repos minimum d'une journée entre 2 séances.
Avant d'utiliser une plateforme vibrante et/ou oscillante, consultez la liste des contre-indications médicales. En cas de doute, une seule règle d'or, consultez votre médecin. Pour en savoir plus sur le coaching pour plateforme vibrante et/ou oscillante. Vous pouvez également consulter les sites partenaires : plaque vibrante.com et plateforme oscillante.com.

Quelles positions adopter sur une plateforme vibrante ou oscillante Tonic Vibe™?

Souvenez vous que pour atteindre un résultat optimal avec une plateforme vibrante, les exercices doivent être réalisés dans les postures adéquates.
Pour ce faire des supports sont à votre disposition : dvd de coaching, posters de coaching, vidéos de coaching en ligne Tonic Vibe™. Notez que ces éléments sont systématiquement fournis avec toutes les plateformes vibrantes et oscillantes Tonic Vibe™.

Chaque exercice dure entre 30 secondes et 1 minute en fonction de votre niveau et de vos performances physiques. Pour chaque exercice adoptez la posture requise en vous assurant de ne jamais vous tenir debout "vertical" sur la plateforme. Une flexion minimum des genoux est requise pour qu'aucune vibration ne parcoure intégralement votre corps pour remonter à la tête. Cette sensation est très désagréable et non adaptée à l'utilisation de ce type de machines à vibration verticale. En résumé, souvenez vous qu'une vibration qui remonte à la tête est le résultat d'une mauvaise posture sur la plaque. Cela ne dépend en aucun cas du type ou de la marque de la plateforme.